Ota elämääsi mukaan mindfulness – ja muuta elämäsi

Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo on tunne- ja toimintatottumusten taitavaa säätelyä ja lähestymistapa läsnäolon avulla. Mindfulness tekee elämästä tyydyttävämpää ja auttaa vähentämään mielen murheita huomion kiinnittämisellä ajatuksiin ja aistimuksiin. Tietoisuustaidot auttavat säätelemään ajatuksia, käyttäytymistä, havaintoja, kokemuksia, tulkintoja, tapoja ja tunteita. Tietoinen läsnäolo on tehokas elämänhallinnan menetelmä ja meditaatiotekniikka. Mennyttä ja tulevaa ei ole, mutta tämä hetki on. Tule tekemään monipuolisia tietoisuustaitoharjoituksia ja kehitä arjen hyväksyvää, tietoista läsnäoloasi. Opi mistä Mindfulness menetelmässä on kyse ja kuinka menetelmää ja harjoitteita voi hyödyntää omassa arjessa, elämässä ja työssä.